תמונה: Shutterstock
ילדים יכולים להיות אכלנים בררנים, וחשוב להמשיך ולהמציא מחדש מתכונים כדי שיהיה להם אוכל בריא בצורה מעניינת. פוסט זה על מתכוני יוגורט לילדים עשוי לעזור לך במצב זה. יוגורט הוא מקור עשיר לסידן ופרוביוטיקה המסייעים בשיפור בריאות המעיים. הוא מכיל גם מגבירי חסינות ועוזר להקל על תינוקות משלשולים. אבל אתה לא תמיד יכול לתת להם יוגורט ישן רגיל. אז התעמקו בפוסט הזה לרשימה של מתכונים מעניינים עם יוגורט שתוכלו לנסות להכין לילדכם.
4 מתכוני יוגורט בריא לילדים:
האם יוגורט טוב לילדים? יוגורט הוא אוכל טעים וממלא. יש בו פרוביוטיקה, דלה בקלוריות, עשירה בסידן ובחלבון. זה נהדר לבריאות המעיים של ילדך. מה עוד אתה צריך עבור הילדים הגדלים שלך! אפשר להתנסות ביוגורט ולהמציא אפשרויות מעניינות ובריאות.
1. פנקייק יוגורט פרוביוטי:
תמונה: Shutterstock
מדוע הנקה בציבור היא סוגיה
אתה יכול להציע ארוחת בוקר מאוזנת וטעימה לקטן שלך עם לביבות יוגורט פרוביוטיות.
- יוגורטים מכילים פרוביוטיקה ו'החיידקים הטובים' שבהם עוזרים לשמור על בריאות מערכת העיכול.
- במקרה שהילד שלך לא רוצה לאכול את היוגורט ישר, אתה יכול לשלב אותם במאפינס, פנקייקים או לחמים מהירים, אורז מקופח עם חיסום עיכול.
- עוגות ולחמים מתרככים בתוספת יוגורט וגם ילדכם מקבל את התזונה הנכונה.
כאן נראה כיצד תוכלו להכין את ארוחת הבוקר המרגשת הזו ולהפוך את ימי ראשון למיוחדים יותר:
מה אתה צריך?
- אוכמניות קפואות - 1/2 כוס
- חלב - 1/4 כוס
- יוגורט - 1 כוס
- ביצה טרופה - 1
- וניל - 1/2 כפית
- קינמון - 1/2 כפית
- מלח לטעימה
- אבקת אפייה - 1 כפית
- זרעי פשתן - 1 כפית
- קמח מלא - 1 כוס
איך להכין?
- אתה צריך לערבב בקערה את הקינמון, המלח, אבקת האפייה, זרעי הפשתן והקמח.
- מערבבים יוגורט, ביצה ווניל בקערה נפרדת ומערבבים את כל החומרים.
- מחממים מחבת ומצפים בחמאה.
- יוצקים את הבלילה למחבת החמימה ומבשלים 4 דקות כל אחד מהצדדים.
- חזור על אותו הדבר עם שאר הקבוצות.
- הוסף יוגורט ממותק דבש כדי ליצור תוספת מקסימה.
[ לקרוא: מתכוני תפוח לילדים ]
2. יוגורט פרוזן יווני תות:
תמונה: Shutterstock
במקום למהר לגלידריה, אתה באמת יכול להכין את התענוג הקרמי הזה בבית ולהפתיע את הקטן שלך. בוודאי תאהבו להגיש לילדכם את קינוח החלבון הגבוה, הקרמי והסמיך ביום ראשון בבוקר. זה מתכון היוגורט הטוב ביותר לילדים.
תן לנו לראות איך אתה יכול להכין את קינוח היוגורט הקל הזה.
איך להפוך לשחקן בערוץ דיסני
מה אתה צריך?
- יוגורט יווני - 3 כוסות
- וניל - 1 כפית
- מיץ לימון
- דבש - 1/4 כוס
- תותים - 1 כוס
איך להכין?
- אתה צריך לערבב את כל המרכיבים שהוזכרו לעיל, למעט תותים.
- הוסף ממתיקים אם אתה רוצה שיהיה מתוק.
- יוצקים אותו בקערה קפואה ואז מוסיפים את קוביות התותים.
- תן לזה להקפיא במשך שעתיים עד 4 שעות.
- תהנה מהפינוק הטעים הזה!
[ לקרוא: מתכוני אפייה לילדים ]
3. שייק פירות יוגורט:
תמונה: Shutterstock
אם אתה רוצה לתת את הדחיפה של תוספת רכיבי תזונה לילד שלך, מתכון יוגורט זה לילדים יכול להיות אופציה מרגשת.
- אפשר להכין את המשקה במהירות במעבד מזון.
- זה יכול להיות חטיף מרגיע או ארוחת בוקר מזינה אם ילדכם משועמם מהאפשרויות הרגילות.
הנה רשימה של דברים שאתה צריך:
מה אתה צריך?
- בננה בשלה
- מיץ תפוזים - 2 כפות
- תותים קפואים - 1/4 כוס
- יוגורט בטעם וניל או רגיל - 1/2 כוס
- אגוזים לבחירה
- פירות יער מיובשים
איך להכין?
דפוסי שמלת ברבי pdf להורדה בחינם
- צריך לשים את מיץ התפוזים, הבננה והתותים במעבד מזון ולהכין פירה.
- מוסיפים את המחית והיוגורט עד שהוא הופך חלק.
- מקשטים באגוזים מרוסקים ופירות יער מיובשים.
- כעת, הוא מוכן להגשה וליהנות.
[ לקרוא: מתכוני עוגיות לילדים ]
4. יוגורט וגרנולה זוטת:
תמונה: Shutterstock
אתה תצטרך:
- 2 כוסות פירות חתוכים לבחירה כגון תותים, פירות יער, בננה וכדומה
- 1 ליטר יוגורט וניל
- 2 כוסות גרנולה ביתית לפי המתכון המשותף למטה
עבור הגרנולה:
- 2 כפיות קינמון טחון
- מלח לפי הטעם
- ½ כוס אגוזי פקאן קצוצים
- ½ כפית ג'ינג'ר טחון
- 3 כפות. של דבש
- 2 כפות. של שמן צמחי
- 2 כפות. של סירופ מייפל
- 2 כפות. של מים
- 1 כפית וניל
- ½ כוס דגני אורז פריכים
- 2 כפות. של מים
- 2 כוסות שיבולת שועל שלמה
- ¼ה'כוס נבט חיטה
איך ל:
עבור הגרנולה:
כמה עולה שטר של 2 דולר
- מחממים את התנור ל-300 מעלות F.
- מערבבים את הקינמון, ¼ה'כפית מלח, ג'ינג'ר, דבש, סירופ מייפל, שמן, מים ווניל בקערה.
- מוסיפים את שיבולת השועל, דגני האורז, הפקאנים ונבט החיטה.
- מערבבים הכל ומצפים אותו כמו שצריך.
- מורחים את התערובת על נייר אפייה משומן ואופים כ-35 דקות עד שהוא מתייבש אך לא שחום.
- תן לזה להתקרר.
למעט יוגורט וגרנולה:
- מוסיפים את הפירות, הגרנולה והיוגורט בקערת טריפל. הקפד להכין אותו בשתי שכבות. מניחים את הפירות בתחתית הקערה, מוסיפים את הגרנולה ולבסוף מוסיפים את היוגורט.
- תן לזה להתקרר כ-15 דקות או כל עוד אתה רוצה.
יוגורט הוא פריט טעים שיכול להשביע את השן המתוקה אצל ילדים. אמהות יודעות שכל דבר שמסומן כ'בריא' הוא דוחה ילדים, אבל זה לא יהיה המקרה עם האוכל הקרמי והטעים הזה. פריט דמוי גלידה זה למעשה מפתה את הבטן הצעירה.
אתה יכול להוסיף גוש של יוגורט לסלטים שלך ולהציע פינוקי קיץ מעניינים כל כך אחרי בית הספר שהילד שלך פשוט יאהב.
[ לקרוא: מתכוני ביצים לילדים ]
מנה אחת של יוגורט מכילה חלבון כמו בביצים. לכן אינך צריך לדאוג לגבי התזונה העשירה בחלבונים, כאשר אתה מגיש יוגורט באופן קבוע.
ניסיתם את היוגורט הזה לילדים? מה היה האהוב על הילד שלך? שתף את הדרכים השונות שבהן אתה מוסיף יוגורט לתזונה של ילדך בקטע התגובות למטה.
