מהם 5 הדברים החשובים ביותר בזוגיות? להיות במערכת יחסים בריאה פירושו להיות יכולת מלאה לחלוק את עצמך עם בן / בת הזוג שלך ללא חשש לפגיעה פיזית או רגשית. בעוד שמערכות יחסים יכולות להיות שונות מאוד, כל מערכות היחסים הבריאות חולקות כמה דברים משותפים.
מהם חמשת הדברים החשובים ביותר בזוגיות?
בקשר בריא, חשוב לתת עדיפות לאיכות היחסים שלך ולרווחתו של כל אדם.
מאמרים קשורים- רשימת הערכים המשפחתיים
- החשיבות של תקשורת משפחתית
- תפקידו של אב במשפחה: היום ובעבר
גבולות בריאים
גבולות בריאיםהם קריטיים בכל מערכת יחסים מוצקה. קיום גבולות בריאים פירושו שכל אחד מבני הזוג מודע לגבולות הפיזיים והרגשיים שלו, מסוגל לתקשר אותם לבן / בת הזוג שלהם, ושני בני הזוג מכבדים את מה שכל בן / בת זוג מרגיש בנוח. דוגמאות לגבולות בריאים כוללים:
- אחד מבני הזוג רוצה לחכות לקיום יחסי מין, ובן הזוג שלהם לא לוחץ עליהם, והוא פתוח לדיון מדוע ללא שיפוט.
- לבן זוג אחד לא נוח לדבר על נושא מסוים, ובן הזוג שלו מכבד את משאלותיו.
- שני השותפים הסכימו כמה קשר ותקשורת מרגישים מתאימים להם.
- שני בני הזוג מרגישים בטוחים רגשית ופיזית אחד עם השני.
הערכה
במערכת יחסים בריאה, הכבוד פירושו לכבד את משאלותיו של בן הזוג ולקחת בחשבון כיצד ההתנהגות והבחירות שלך ישפיעו עליהם. שני בני הזוג חייבים להיות מכבדים או שהיחסים עלולים להיתקל בבעיות עם אמון ואינטימיות. דוגמאות לכבוד בזוגיות כוללות:
- מקשיב כשבן הזוג שלך אומר לא
- להיות כנים אחד עם השני
- לא להפריע אחד לשני תוך כדי צ'ט או פיתרון ויכוחים
- אין שם קורא או מערער, במיוחד כאשר קרבות מחוממים
- שימוש בהאזנה פעילהכשאתה מדבר אחד עם השני
תִקשׁוֹרֶת
ללא תקשורת טובה, זה יכול להרגיש ממש מאתגר לגרום לזוגיות לעבוד.תקשורת בריאהפירושו להודיע לבן הזוג שלך מה הצרכים שלך, כמו גם איך אתה מרגיש. בתקשורת בריאה, זוגות יכולים להתחבר ברמה עמוקה יותר, ולהבטיח שהם עונים על צרכי זה. דוגמאות תקשורת בריאות כוללות:
- להודיע לבן הזוג שלך שאתה אוהב כשהם עוזרים בבישול
- דיון מתי אחד או שניכם מרגיש פגוע
- להודיע אחד לשני כמה אתם מתכוונים זה לזה
- דיון ביעדי ההתייחסות שלך
תובנה אישית
אמנם טיפוח תובנה אישית הוא משימה פרטנית, אך היא יכולה להשפיע רבות על בריאות הזוגיות שלך. התובנה האישית פירושה שאתה מסוגל לשקף את מחשבותיך והתנהגותך, לזהות מדוע עשית או הרגשת משהו ולהבחין אם זו הייתה תגובה בריאה או לא בריאה למצב הנוכחי, או קודמת שאולי נוצרה. דוגמאות לתובנה אישית כוללות:
- הבנה שבן / בת הזוג שלך עשוי להפעיל באופן לא מודע זיכרון לגיל הרך
- בחינת תהליך החשיבה שלך והבנה כיצד זה משפיע על התנהגותך כלפי בן / בת הזוג שלך
אינטליגנציה רגשית
בעל אינטליגנציה רגשית פירושו להיות מסוגל להישאר מכוון ומחובר לעצמך ולתהליך הרגשי שלך. אינטליגנציה רגשית כוללת גם מענה לרגשות שאולי לא מרגישים נהדר לחוות אותם, במקום לדחוף אותם הצידה או להרדים אותם. במערכת יחסים, כאשר לשני בני הזוג יש אינטליגנציה רגשית מתאימה, ניתן למתן אי הבנות הרבה יותר מהר ועם רמות בהירות גבוהות יותר, ולזהות את צורכי שני בני הזוג בקלות רבה יותר ובהמשך.
מה יוצר קשר טוב?
מערכת יחסים בריאה היא מערכת שבה שני בני הזוג מרגישים בטוחים ומביעים את מחשבותיהם ורגשותיהם זה לזה כדי שיוכלו לענות על צרכיהם של כולם. במערכת יחסים בריאה, ויכוחים נפתרים, לא נדחקים, ושני בני הזוג מסוגלים לעבוד יחד כצוות לעיבוד נושאים. במערכת יחסים איתנה, שני בני הזוג באמת נהנים לבלות אחד עם השני ונמצאים באותו דף מבחינת מטרות יחסיות.
סימנים למערכת יחסים לא בריאה
סימנים למערכת יחסים לא בריאה עשויים לכלול:
- גבולות מופרים
- התעללות פיזית, רגשית, מינית ו / או כלכלית
- אתה מרגיש עצבני או מפחד לתקשר לבן הזוג שלך את הצרכים שלך
- אתה מרגיש שלבן / בת הזוג שלך יש יותר כוח במערכת היחסים מאשר לך
- אתה מרגיש מאוים
- אתה מרגיש שאתה צריך לפעול בצורה מושלמת סביב בן / בת הזוג שלך
- קרבות לא נפתרים בדרכים בריאות
- אתה לא מרגיש ששומע או מובן לך על ידי בן / בת הזוג שלך כשאתה נכנס לוויכוחים
- אתה לא רוצה להיפרד מחשש שתהיה לבד
- הצרכים שלך אינם מקבלים מענה למרות ששיתפת אותם עם בן / בת הזוג שלך
- בן הזוג שלך אומר שהם יעשו דבר אחד, אבל ההתנהגות שלהם סותרת
מה חשוב בזוגיות
אם לא היה לך ניסיון במערכת יחסים בריאה לפני כן, חשוב מאוד להיות מודע איך נראית שותפות בריאה.
