אמנם לעתים קרובות הוא יקר, אך חלבון קנבוס זמין באופן נרחב ומקור נפוץ לחלבון צמחי עבור דיאטנים צמחוניים וטבעוניים. זרעי המפ מספקים חלבון הדומה בתכולתו לדגנים ואגוזים מסוימים, על פי אחד מהם מחקר משנת 2010 . בעוד שחלבון הקנבוס מציע רבים יתרונות תזונתיים , חשוב להיות מודעים גם לסכנות פוטנציאליות כדי לעזור לקבוע אם נטילת חלבון המפ היא הבחירה הנכונה עבורך.
אפשרות ל- THC
מרבית זרעי ההמפ ומוצרי חלבון המפ אחרים אינם מכילים טטרהידרוקאנבינול (THC), שהוא המרכיב במריחואנה שגורם לך להרגיש 'גבוה'. עם זאת, תלוי באופן בו גידלו ועיבדו את הקנבוס, ניתן לבלוע כמויות קטנות של THC בעת צריכת חלבון קנבוס. על פי לוזה. סוכנות למניעת סימום , אתה עלול לבחון חיובי ל- THC לאחר צריכת חלבון המפ - גם אם בתווית המוצר כתוב שהוא ללא THC. ספורטאים צריכים להיות מודעים לכך, מכיוון שחלבון המפ יכול להוביל לבדיקות סמים בשתן חיוביות.
מאמרים קשורים- איך לגדל מריחואנה
- היתרונות של אבקת חלבון: האם זה יכול לעזור לך?
- 16 תסמינים של מחסור בחלבונים שצריך להיזהר מהם
תקנות תוספות רופפות
מכיוון שאבקת חלבון קנבוס היא תוסף תזונה, היא אינה מוסדרת בחוזקה על ידי ה- מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) כמזונות ותרופות. ה- FDA אינו מחייב יצרני תוספים להוכיח כי המוצרים בטוחים או יעילים, או להוכיח את הדיוק של תוויות עובדות תוספות לפני שמוצאים לשוק. אם מתעוררות בעיות לאחר צרכנים המשתמשים במוצרים כאלה, ה- FDA יכול לנקוט בפעולה ולהסיר מוצרים פגומים מהמדפים. עם זאת, תמיד יש סיכוי שתוסף חלבון הקיים כיום בחנויות אינו בטוח, מזוהם בחומרים מזיקים, או מכיל מרכיבים שאינם תואמים את מה שרשום על התווית.
רעילות חלבונים
בליעת כמויות גדולות של חלבון קנבוס יכולה להיות בעייתית אם אתם צורכים יותר מדי חלבון במהלך היום. הסיבה לכך היא שגופך יכול להשתמש (ולהיפטר) מכל כך הרבה חלבונים בכל פעם, ותוצרי לוואי רעילים יכולים להצטבר בזרם הדם שלך. גיליון 2014 של הדיאטנית של היום מדווח כי צריכת חלבונים של 200 עד 400 גרם מדי יום גובה מחיר מהכבד שלך, מה שמוביל לעודף חנקן בדם. זה יכול לגרום לשלשולים, בחילות ואפילו מוות. שלוש כפות אבקת חלבון קנבוס מכילים כ- 15 גרם חלבון.
בעיות עיכול
תוספי חלבון (כולל חלבון המפ) עלולים לגרום לבעיות עיכול עקב תכולת סיבים גבוהה, על פי מערכת הית 'מאוניברסיטת מישיגן . משמעות הדבר היא שאתה עלול לחוות גזים, נפיחות, קלקול קיבה, עצירות או שלשול לאחר צריכת כמויות גדולות של חלבון קנבוס. כדי להפחית את הסיכון לבעיות עיכול לאחר אכילת המפ, התחל עם מנות קטנות של כשתי כפות בכל פעם ושתה הרבה מים.
אינטראקציות עם תרופות
שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת כל סוג של תוסף תזונה, כולל חלבון המפ - במיוחד אם אתה נוטל תרופות. תוספי מזון יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, וחלבון המפ אינו יוצא מן הכלל. אוניברסיטת מישיגן מדווחת כי שמנים בקנבוס יכולים להגביר דימום , במיוחד אצל אנשים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה.
השתמש בקנבוס בזהירות
בעוד שחלבון המפ הוא מקור מצוין לחלבון תזונתי, קיימים שומנים בריאים, סיבים, ויטמינים ומינרלים, אך הסכנות האפשריות ותופעות הלוואי קיימים. בדוק תמיד עם הרופא שלך, במיוחד אם יש לך מצבים בריאותיים או אם אתה נוטל תרופות, כדי לוודא כי מוצר ההמפ שאתה לוקח בטוח עבורך.
