זה קל סלט קייל כולל ירקות טריים ורוטב לימון ביתי פשוט במיוחד, מה שהופך אותו מושלם כתוספת בריאה או ארוחת צהריים קלה! זה בהחלט אחד ממתכוני סלט הקייל האהובים עלי ביותר!
כאן אנחנו מכינים מתכון קל ומהיר לסלט קייל, מושלם למזג האוויר שהיה לנו לאחרונה!
זה טרי, טעים, ולגמרי מוכנה מראש אז אל תהסס להכין את הילד הרע הזה ערב קודם ולארוז אותו בארוחות צהריים למחרת אם תרצה! באמת, זה אחד ממתכוני סלט הקייל הטובים ביותר בסביבה! כלומר, מי לא אוהב סלט קייל עם חמוציות ושקדים??
העבודות הטובות ביותר עבור אדם רגיש ביותר
אני אוהב איך אני יכול להכין את הקייל במהירות בסוף השבוע ולדעת שיהיה לי אותו בהישג יד כסלט ירוק לאורך כל השבוע. במקום פשוט להכין את מה שאני צריך, אני תמיד מעסה את כל צרור הקייל ושומר אותו בשקית במקרר, בסגנון הכנה לארוחה.
קייל למעשה מכין את סלט ההכנה והסנדוויץ' האידיאליים בגלל היכולת שלו להחזיק מעמד כמו אלוף במקרר! הוא נשאר טרי מבלי לנבול הרבה מעבר לעמיתיו העלים.
ניתן לערבב שאריות של קייל לפסטה, לערבב לפסטו, ואפילו לאפות לצ'יפס קייל פריך אם החשק מתעורר! האפשרויות אינסופיות. אני אפילו אוהב מעט קייל על הפיצה שלי כשיש לי אותה בהישג יד. האם קייל טוב בסלט? זה כל כך תכליתי בטירוף!
אני גם אוהב להשתמש בקייל כדי להכין טעים שייק מנגו קייל טרופי - כל כך טוב!
משחקים מקוונים עם צ'אט ואווטרים
איך לעסות קייל
אם שאלתם את עצמכם איך אתם מרככים את הקייל לסלטים, דאגנו לכם. לאחר שטיפת וייבוש הקייל, הסר את הצלעות/גבעול מכל עלה קייל. קורעים או קוצצים את הקייל לחתיכות בגודל ביס, ואז מפזרים מעט מלח. לאחר מכן, יוצקים מעט שמן זית בידיים ועבודות דרך הקייל, מעסים את העלים עד שהם מתכהים בצבע ומתרככים. אני נשבע שסלט קייל מעוס טעים פי מיליון יותר טוב - לא היינו מכינים קייל אחרת!
מעדיפים לעסות את הקייל ללא שמן? נסה במקום זאת מעט מיץ לימון סחוט טרי!
אני עושה את זה הרבה בשביל הכוסברה ליים שלי סלט קייל מקסיקני
איך להכין סלט קייל עם חמוציות ורוטב לסלט קייל לימון טרי
סלט הקייל הקליל הזה עם חמוציות עמוס בשילובים טעימים. יש כל כך הרבה רעיונות לסלט קייל! בחרתי להוסיף גזר, ברוקולי, בצל אדום, חמוציות מיובשות, גבינה, שקדים פרוסים וגרעיני חמנייה, אבל אתה לגמרי יכול להיות יצירתי כאן ולרוקן את המגירה הפריכה שלך!
בן כמה אתה צריך להיות כדי להמשיך בסכסוך משפחתי
צימוקים יעבדו מצוין במקום החמוציות, ואם אתם לא מרגישים את הפירות עכשיו, העמיסו את הסלט שלכם עם ירקות נוספים במקום! השתמשתי כאן בגבינת צ'דר (תערובת סלט מועדפת עליי!) אבל גם גבינת פטה או עיזים תעבוד נפלא. אתה יכול אפילו ללכת ללא מוצרי חלב ולהפוך את הסלט הטעים הזה לטבעוני!
4.96מ135ביקורת קולותמתכון סלט קייל קל עם רוטב לימון טרי
זמן התכוננותעשרים דקות זמן כוללעשרים דקות מנות4 מנות מְחַבֵּרג'ניפר לאגלין סלט קייל קל זה כולל ירקות טריים ורוטב לימון ביתי סופר פשוט, מה שהופך אותו למושלם כתוספת בריאה או ארוחת צהריים קלה!רכיבים
- ▢5 כוסות קייל קצוץ
- ▢1-2 כפיות שמן זית
- ▢⅛ כַּפִּית מלח
- ▢שתיים כוסות ברוקולי קצוץ
- ▢½ גָבִיעַ שקדים חתוך
- ▢½ גָבִיעַ גבינה אופציונלי (צ'דר או פטה עובדים נהדר כאן!)
- ▢¼-½ גָבִיעַ גזרים מגורר
- ▢¼ גָבִיעַ בצל אדום חתוך לקוביות
- ▢¼ גָבִיעַ זרעי חמניות
- ▢¼ גָבִיעַ חמוציות
רוטב לימון
- ▢¼ גָבִיעַ שמן זית
- ▢שתיים כפות מיץ לימון טרי
- ▢שתיים כפות חומץ ביין אדום
- ▢אחד כַּף חרדל דיז'ון
- ▢אחד צפורן שום טָחוּן
- ▢½ כַּפִּית אורגנו מיובש
- ▢¼ כַּפִּית מלח
- ▢⅛ כַּפִּית פלפל שחור טחון
- ▢אחד כַּפִּית דבש או סוכר להתאים + להוסיף לפי הטעם
הוראות
- תחילה הכינו את הרוטב על ידי שילוב המרכיבים שלמעלה בצנצנת מייסון עם מכסה ואז נערו היטב לתחליב. טובלים עלה קייל ברוטב ומתקנים ממתיק, מלח ופלפל לפי הטעם. אתה יכול להכין את הרוטב הזה מתוק או חמוץ ככל שחשק ליבך!
- לאחר מכן עסו את הקייל הקצוץ עם מעט שמן זית וקורט מלח. לשפשף עם האצבעות עד שהעלים מתחילים להתכהות ולהתרכך. זה גורם לטעם נהדר ונותן לקייל מרקם משיי!
- בקערה גדולה שלבו קייל מעוס, ברוקולי, שקדים, גבינה, גזר, בצל, גרעיני חמניות, חמוציות. מנערים את הרוטב פעם נוספת ויוצקים כ-1/3 מהרוטב על הסלט. לזרוק לציפוי ולהוסיף רוטב נוסף, לפי הטעם.
הערות למתכונים
אופציונלי: אני אוהב להוסיף פרג לרוטב הסלט שלי מדי פעם כדי לתת לו אווירה של פרג לימון - אתה מוזמן ללכת בעקבותיו! מידע תזונתי אינו כולל גבינה ומרכיבים אופציונליים אחריםמידע תזונתי
קלוריות:334,פחמימות:19ז,חֶלְבּוֹן:9ז,שמן:26ז,שומן רווי:3ז,נתרן:315מ'ג,אֶשׁלָגָן:744מ'ג,סִיב:4ז,סוכר:4ז,ויטמין:9985IU,ויטמין סי:146.3מ'ג,סִידָן:192מ'ג,בַּרזֶל:2.7מ'ג(המידע התזונתי שסופק הוא אומדן וישתנה בהתאם לשיטות הבישול ולמותגי המרכיבים שבהם נעשה שימוש.)
קוּרססלט
