מתכון קל למרק טאקו קל

מתכון מרק טאקו זה הוא ארוחה קלה של 30 דקות ועמוסה בטעם!

מרק ממש מהיר ולבבי במילוי בשר בקר טחון, שעועית, פלפלים וכמובן תיבול טאקו. פשוט לבשל וליהנות!

איך לשטוף חולצות למות

קערת מרק טאקו עם שמנת חמוצה

מתכון למרק מהיר וקל

זה קל מתכון למרק טאקו משלב שניים מהדברים האהובים עלי; טאקו בקר טחון ומרק מחמם בטן! בשר בקר טחון הוא בשר לא יקר עבור מרקים רבים מ מרק המבורגר קל ל מרק גליל כרוב .

זה קצת כמו צ'ילי בטוב הבריא הלבבי אבל הטעם הוא בהשראת טאקו!

מוכן תוך 30 דקות מתחילתו ועד סופו.
סיר אחד אומר פחות כלים לשטוף.
משתמש במרכיבים פשוטים וסיכות מזווה.
המרק הזה מקבל תוספות כמו ירקות.
ידידותי למשפחה, זה עדין ואתה יכול להוסיף את התוספות האהובות עליך

מרכיבי מרק טאקו

רכיבים

בשר טחון רזה היא הבחירה המועדפת עלינו, אבל אתה יכול גם להחליף הודו טחון או עוף טחון/קצוץ.

תירס קפוא עוזר להגדיל את המרק ומוסיף תזונה. גם עבודות שימורים. אנחנו מוסיפים פלפלים לטעם. הוסף את כל הירקות שיש לך או שאתה אוהב.

מרכיבי המזווה שמור את המתכון הזה מהיר וקל.

שימורי שעועית לעשות את זה מהיר, הקפד לנקז ולשטוף לפני ההוספה. האהובים עלי הם פינטו או שעועית שחורה, אבל שוב, הוסף כל סוג.

צ'ילי ירוק הם עדינים אבל מכילים טעם נהדר, אני קונה קופסת שימורים קטנה של 4 אונקיות ושומרת כמה במזווה. עגבניות רוטל ורוטב עגבניות להוסיף טעם חריף ומעט חום.

תבלינים הם פָּשׁוּט. תיבול טאקו ביתי הוא מועדף עבור המתכון הזה אבל חבילה שנרכשה בחנות עובדת באותה מידה.

וריאציות

מתבלים לפי טעמכם על ידי הוספת תוספות. לְנַסוֹת אבקת צ'ילי , כמון, פפריקה, אבקת בצל, אבקת שום…. בעצם כל תבלינים שאתה אוהב.

כדי שיהיה חריף , הוסיפו עוד קצת ג'לפנוס או כמה קורות רוטב חריף.

מרכיבי מרק טאקו בסיר

איך מכינים מרק טאקו

מתכון מרק טאקו זה עשוי על הכיריים ומבשל כ-15 דקות מה שהופך אותו לארוחת לילה מושלמת (ודרך נהדרת לנצל אותו שאריות בשר טאקו )!

בשר בקר טחון חוםבסיר מרק עם בצל. מסננים כל שומן. לְהוֹסִיףשאר החומרים לסיר. רְתִיחָהעל אש בינונית למשך 15-20 דקות. מתבלים במלח ופלפל ומסיימים עם סחיטה של ליים וקצת כוסברה אם תרצו!

מעל זה עם תוספות הטאקו האהובות עליך כמו שמנת חמוצה, סלסה תוצרת בית , או פיקו דה גאלו , ומפזר צ'דר לארוחת הערב המושלמת!

מרק טאקו בסיר

תוספות למרק טאקו

ניתן להגיש מרק טאקו עם לחמנייה או פרוסת לחם, צ'יפס טורטיה, טורטיות וגבינה.

הגדר מגש של תוספות לכל אחד לעטר את הקערות שלו! כמה מהתוספות האהובות עלי הן אבוקדו, בצל ירוק, ג'לפנו, עגבניות, כוסברה ו רוטב .

יש שאריות?

מְקָרֵר: זה יחזיק כמה ימים במקרר. אם אתם מתכננים לשמור אותו יותר מזה, המרק הזה קופא בצורה מושלמת!

מַקפִּיא: אפשר להקפיא מרק טאקו. אנו מניחים בשקיות הקפאה במנות אישיות. זה עושה את זה קל להוציא אחד לארוחת צהריים או כמה לארוחה משפחתית!

קערות של מרק טאקו

מה ללבוש להלוויה בקיץ

עוד מרקים בהשראת טקס מקס ומקסיקני

נהנית ממרק הטאקו הזה? הקפד להשאיר דירוג ותגובה למטה!

5מחמישיםביקורת קולותמתכון

מתכון למרק טאקו

זמן התכוננות10 דקות זמן בישולעשרים דקות זמן כולל30 דקות מנות4 מנות מְחַבֵּר הולי נילסון מרק טאקו הוא ארוחת שבוע מהירה שתמיד אהובה על המשפחה!

רכיבים

▢אחד לִירָה בשר בקר טחון
▢אחד בצל חתוך לקוביות
▢16 אונקיות שעועית פינטו מרוקן ושטוף
▢10 אונקיות עגבניות רוטל
▢8 אונקיות רוטב עגבניות
▢4 אונקיות פלפל צ'ילי ירוק חתוך לקוביות
▢שתיים כוסות מרק בקר
▢¾ גָבִיעַ תירס קפוא
▢⅓ גָבִיעַ פלפל ירוק חתוך לקוביות (או ½ פלפל ירוק קטן)
▢אחד חֲבִילָה תערובת תיבול טאקו או תוצרת בית

הוראות

בסיר גדול משחימים בשר בקר טחון עם בצל עד שלא נשאר ורוד. מסננים את כל עודפי השומן.
מוסיפים לסיר את שאר החומרים. מביאים לרתיחה, מנמיכים לרתיחה למשך 15-20 דקות.

הערות למתכונים

שומרים שאריות בכלי אטום במקרר עד 3 ימים. מחממים מחדש על הכיריים. מקפיאים במנות אישיות או בשקית עם רוכסן עד חודשיים. מפשירים ומחממים על הכיריים.

מידע תזונתי

מָנָה:1.65כוסות,קלוריות:419,פחמימות:53ז,חֶלְבּוֹן:39ז,שמן:7ז,שומן רווי:3ז,שומן רב בלתי רווי:אחדז,שומן בלתי רווי:3ז,שומן טראנס:אחדז,כולסטרול:70מ'ג,נתרן:1404מ'ג,אֶשׁלָגָן:1601מ'ג,סִיב:16ז,סוכר:9ז,ויטמין:1197IU,ויטמין סי:33מ'ג,סִידָן:101מ'ג,בַּרזֶל:7מ'ג

(המידע התזונתי שסופק הוא אומדן וישתנה בהתאם לשיטות הבישול ולמותגי המרכיבים שבהם נעשה שימוש.)

קוּרסבשר בקר, ארוחת ערב, ארוחת צהריים, מרק מזוןאמריקאי, טקס מקס© SpendWithPennies.com. התוכן והתמונות מוגנים בזכויות יוצרים. שיתוף המתכון הזה הוא גם מעודד וגם מוערך. העתקה ו/או הדבקת מתכונים מלאים לכל מדיה חברתית אסורה בהחלט. .