כמה זמן נותר אלכוהול במערכת שלך לאחר שתיית תלוי בכמה גורמים. הכמות העיקרית היא כמה אלכוהול אתם צורכים, באיזו תדירות אתם שותים וכיצד הכבד שלכם מטפל בחומר.
גורמים המשפיעים על אלכוהול במערכת שלך
אלכוהול נספג, מטבוליזם ומסולק בקצב שונה אצל כל אדם. המידע הבא מתאר את הגורמים העיקריים המשפיעים על משך זמן האלכוהול שניתן יהיה לזהות במערכת שלך לאחר שתשתה שתייה או שתיים.
מאמרים קשורים- שלבי אלכוהוליזם
- מניעת נהיגה בשכרות
- השפעות לטווח ארוך של Adderall
תוכן האלכוהול
אחוז האלכוהול, אשר בתורו תלוי בסוג המשקה, הוא אחד הגורמים העיקריים הקובעים את המהירות שבה הגוף שלך מעבד את המשקה שלך.
על פי המכון הלאומי לשימוש באלכוהול ואלכוהוליזם (NIAAA), משקה סטנדרטי אחד מכיל כ- 0.6 נוזליםאונקיותאו 14 גרם 'אלכוהול טהור' והוא שווה ערך לדברים הבאים:
- פחית אחת או כוס בירה של 12 גרם
- חמישה אונקיות יין
- זריקה אחת (1.5 אונקיות נוזליות) של משקאות הוכחה 80 (40 אחוז אלכוהול) כגון וויסקי
שים לב שתכולת האלכוהול תהיה גבוהה יותר אם נפח המשקה שלך גדול מסטנדרט אחד, וזה לעתים קרובות המקרה. לדוגמה:
- כוס יין טיפוסית שרוב האנשים צורכים מכילה כשתיים עד שלוש משקאות סטנדרטיים.
- מנת בירה מהחבית עשויה להיות שווה לשניים או שלושה משקאות.
- קוקטייל מעורב עשוי להכיל יותר מזריקה אחת של משקאות חריפים.
למשקאות אלו ייקח יותר זמן לצאת מהמערכת שלך.
כמה מהר אתה שותה
בנוסף לכמה משקאות שאתה צורך, כמה מהר אתה שותה אותם קובע גם כמה גבוהה רמת האלכוהול בדם עולה וכמה זמן האלכוהול מתמהה במערכת שלך. הכבד שלך יכול לעבור מטבוליזם של משקה אחד בלבד לשעה, על פי מידע מאת אוניברסיטת בראון . אם יש לכם שלושה משקאות סטנדרטיים בשעה אחת, ייקח לכבד שלכם כשלוש שעות לחילוף חומרים, לא משנה איזה סוג של משקה. שימו לב לעובדות הבסיסיות הבאות:
- חילוף החומרים של אלכוהול בכבד איטי יותר מספיגתו מהמעי לזרם הדם.
- לכן, אם יש לכם שניים או יותר משקאות סטנדרטיים ברצף מהיר בפגישת שתייה, לוקח לכבד שלכם זמן רב יותר ולעבד את עומס האלכוהול ולהפריש אותו.
- זה גורם לאלכוהול להצטבר בדם ולהישאר זמן רב יותר בגופך ובנשימה.
- גם לאחר המשקה האחרון שלך, ריכוז האלכוהול בדם שלך (BAC) עדיין עשוי להמשיך לעלות כאשר האלכוהול שנותר נספג מהמעי שלך לדם לאורך זמן.
באיזו תדירות אתה שותה
אם אתה שותה פעמים רבות ביום או בשבוע, גם ייקח את האלכוהול מהמערכת שלך ייקח יותר זמן. במצב זה הכבד נמצא במצב כמעט קבוע של הפצצה ואינו יכול לחילוף חומרים מהיר של האלכוהול. הרגל זה יכול להוביל לתלות באלכוהול והתמכרות לאלכוהול.
שתייה תכופה ופעילויות שתייה מוגזמת עלולות להוביל לסיכון גדול יותר להצטברות של רמות גבוהות של אלכוהול בדם, במוח וברקמות אחרות. זה יכול להוביל להרעלת אלכוהול, מנת יתר והרעלת אלכוהול, עם סיכון לפגיעה מוחית ולמוות.
קצב חילוף החומרים בכבד שלך
מטבוליזם של אלכוהול מתרחשת על ידי אנזימים ספציפיים בכבד אשר מסלקת את תוצרי הלוואי במרה ובשתן. אלכוהול מנוקה מהדם גם דרך הריאות והזיעה.
קצב פעולתם של האנזימים עוזר לקבוע כמה מהר אתה נפטר מאלכוהול מהמערכת שלך. הגורמים הבאים יכולים להשפיע על המהירות המהירה של הכבד של האדם ומפריש אלכוהול.
- מִין: נשים מטבוליזם אלכוהול לאט יותר מגברים לכן, זה יתעכב יותר בדמם. לנשים תהיה רמת דם גבוהה יותר מגברים באותה כמות אלכוהול שהם שותים.
- גיל: חילוף החומרים בכבד יכול להאט עם הגיל; לכן, ככל שאתה מבוגר יותר אלכוהול יוסר יותר מהדם והגוף שלך.
- מִשׁקָל: יתכן שאנשים רזים מסוימים עשויים להיות מטבוליזם מהיר יותר מאלו שהם כבדים יותר ולכן נוטים להיפטר מאלכוהול מהר יותר.
- שומן גוף: אלכוהול מתמוסס במים אך לא בשומן בגוף. ככל שיש לך יותר שומן בגוף בהשוואה לשריר רזה, כך רמת האלכוהול בדם גבוהה יותר ולוקח יותר זמן לחילוף חומרים.
- צריכת מזון: מזון בבטן יכול לעכב את ספיגת האלכוהול בדם ובכבד. ככל שיש יותר שומן בארוחה, כך הספיגה והמטבוליזם של האלכוהול איטיים יותר.
- מחלת כבד: הפטיטיס ומחלות אחרות עלולות לפגוע באופן בו הכבד מעבד אלכוהול ולהאט את חיסולו מהגוף.
- גנטיקה: זה משפיע על הפעילות של אנזימי הכבד שמטבוליזם אלכוהול ולכן כמה מהר יורדת רמת האלכוהול בדם.
אתה לא יכול להאיץ את חילוף החומרים באלכוהול
אין באמת שום דבר שתוכל לעשות כדי להאיץ את חילוף החומרים שלך באלכוהול. יש אנשים שמציעים שתייה מרובה של מים או פעילות גופנית והזעה יכולים לשטוף אלכוהול מהר יותר מהמערכת שלך. עם זאת, פעולות אלה אינן יעילות. שתיית קפה גם לא תגדיל את המהירות בה מטבוליזם את המשקאות שלכם או תפחית את אחוז האלכוהול בדם.
איתור אלכוהול במערכת שלך
אלכוהול במערכת שלך יכול להימדד על ידי מכשיר נשימה או בדיקת דם. תכולת האלכוהול בדם (BAC) יכולה להגיע לאפס תוך שלוש שעות אם יש לכם רק משקה סטנדרטי אחד. אם יש לך יותר ממשקה אחד, במיוחד גב אל גב, רמת הדם שלך תעלה גבוה יותר וייקח יותר זמן עד שלא ניתן יהיה לזהות אותה.
התרשים הבא נותן לך מושג כמה זמן יכול לקחת את ה- BAC שלך לרדת לאפס לאחר צריכה מהירה של מספר משקאות ספציפי. זה מבוסס על מידע מגרף ב- המכון הלאומי לשימוש באלכוהול ואלכוהוליזם מאמר.
| מספר משקאות | הגיע הזמן לאפס BAC |
|---|---|
| 1 | 3 שעות |
| שתיים | 4 ו 1/2 שעות |
| 3 | 6 שעות |
| 4 | 7 שעות |
הזמנים יכולים להשתנות בהתאם לגורמים שנדונו לעיל.
זכור את הזמנים האלה
זכור את זמני החיסול הללו אם תחליט לנסוע על הכביש ולנסוע זמן קצר לאחר המשקה האחרון שלך. רמת האלכוהול בדם שלך עשויה עדיין להיות מוגברת, ועדיין יכול להיות לך אלכוהול בנשימה. סביר להניח שאתה תיכשל במכשיר נשימה או בבדיקת דם אם אתה נאלץ לבצע בדיקה כלשהי אם תיתפס על הכביש תוך שלוש שעות לאחר המשקה האחרון שלך.
מגבלת אלכוהול חוקית
לעתים קרובות בבר שעה מאושרת במפגשים חברתיים אחרים, או במהלך פרקי שתייה מוגזמת, אנשים יכולים לאבד את קצב השתייה שלהם. בארה'ב, אתה יכול לנהוג באופן חוקי לפני שה BAC שלך מגיע לאפס מכיוון שהמגבלה החוקית לנהיגה היא 0.08 אחוז או 80 מ'ג לדציליטר (dL), על פי גרפי במאמר אחר של NIAAA.
עם זאת, שים לב כי סימנים ותסמינים של ליקוי מוחי באלכוהול, כגון תפיסה לקויה, תיאום וכישורי נהיגה עדיין יכולים להיות נוכחים ב- BAC של 0.05% עד 0.06% (50 עד 60 mg / dL) או אפילו אם ה- BAC שלך הוא בלתי ניתן לגילוי. לא בטוח לנהוג אם אתה עדיין חש בערפל ושיקול הדעת שלך נפגע.
נהל את צריכת האלכוהול שלך
לאחר שתיית שתייה או שתיים, לוקח קצת זמן עד שהאלכוהול מתנקה מהמערכת שלך. מסגרת הזמן תלויה במספר גורמים. הידע שלך על גורמים אלה יכול לעזור לך להבין כיצד לנהל את צריכת האלכוהול שלך בבטחה.
