השילוב של קינמון ודבש הוא אחד מאופנות ההרזיה האחרונות. יש המתעקשים שלא ראו שום הבדל לאחר שניסו את התערובת הטעימה הזו; אחרים ממליצים על זה כדרך בטוחה להוריד קילוגרמים עודפים. אמנם המדע עדיין לא הוכיח כי קינמון ודבש תומכים בירידה במשקל, אך ישנן עדויות לכך שהם עשויים למלא תפקיד.
מתכון להרזיה עם קינמון ודבש
לפני שתשתמש בתערובת כלשהי של קינמון ודבש לירידה במשקל, התייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא ששיטה זו לירידה במשקל לא תפריע למצבים ותרופות פרטניות.
למה קקי הכלבים הופך לבןמאמרים קשורים
- דיאטה לצורת אגס
- מדוע אנשים דיאטים?
- שיטות דיאטה להרזיה
המתכון לסיוע המופלא לכאורה להרזיה הוא פשוט. ניתן להכין אותו תוך מספר דקות ולאחסן במקרר ליום אחד, או עד הצורך. מערבבים אצווה כל בוקר לפני ארוחת הבוקר.
נסה להשתמש בסוגים שונים ובטעמים שונים של דבש מקומי ובזנים שונים של קינמון עד שתקבל את התוצאות הרצויות לך או כדי לשנות את טעמו ואת טעמיו של המשקה.דבש גולמיעשויים להיות בעלי יתרונות בריאותיים חזקים יותר, אך ניתן גם להצביע עליהם נגד מצבים בריאותיים מסוימים - התייעץ עם הרופא לפני השימוש בדבש גולמי.
מרכיבי מתכון
- כפית אחתדבש
- 1/2 כפיתקינמוןאֲבָקָה
- 1 כוס מים
הוראות
- שלב את הקינמון והדבש עם המים בסיר קטן.
- הביאו את התערובת לרתיחה.
- מסננים את הנוזל לכוס ומחלקים לשתי כמויות חצי כוס.
- צרכו חצי שעה לפני ארוחת הבוקר והשנייה חצי שעה לפני השינה בלילה.
טיפים מועילים להרזיה
זכור את העצות המועילות הבאות:
ליאו אישה מזל שור גבר זוגות מפורסמים
- יש תומכים שממליצים להוסיף דבש גולמי לאחר שהמים רתחו כדי לשמור על חומרים מזינים וכך היתרונות.
- על ידי ביצוע משטר זה, מוצע כי דיאטה עלול להוריד שלושה עד חמישה קילוגרמים בשבוע ולשנות דבר אחר בתזונה, אך תוצאות אלו הן אנקדוטליות. הבדלים בתוצאות עשויים לנבוע מגורמים רבים, כגון סוג הקינמון המשמש, רמת הפעילות שלך, מצבי הבריאות הקיימים והתזונה הכללית שלך.
- ישנם שלושה סוגים של קינמון הנפוץ:קינמון ציילון, קינמון קורינטיה וקינמון קסיה. קינמון ציילון הוא צורה מתונה ובטוחה יותר לשימוש לטווח ארוך יותר מסוגים אחרים, על פי א דו'ח וול סטריט ג'ורנל , אם כי קאסיה נוטה יותר להיות מה שנמצא במזווה שלך. קינמון Korintje משמש לעתים קרובות על ידי מאפיות מסחריות בשל העוצמה שלו. ניתן להשתמש בכל סוגי הקינמון עם דבש, אך לא ברור מהו היעיל ביותר לירידה במשקל. במרבית המחקרים על היתרונות הבריאותיים של קינמון נעשה שימוש בקינמון ציילון.
- לפי WebMD , קסיה עשויה לתקשר עם תרופות לסוכרת. זה עלול להגביר את הסיכון לנזק לכבד כאשר לוקחים אותו עם תרופות העלולות לפגוע בכבד כמו טיילנול ודיפלוקן. בנוסף, קסיה עלולה לגרום לתופעות לוואי רעילות בשימוש במינונים גבוהים לתקופות ארוכות.
השפעת קינמון ודבש על הגוף
למרות שהקינמון והדבש משמשים כתרופה טבעית במשך מאות שנים, אין שום עדות מדעית על האופן בו הם פועלים יחד לקידום ירידה במשקל. עם זאת, מחקר מציע שכל מרכיב בפני עצמו עשוי לעזור לכם לרדת במשקל.
יתרונות דבש
דבש מכיל בעיקר פרוקטוז וגלוקוז. סוכר שולחן נפוץ הוא בעיקר סוכרוז. על פי א מחקר 2011 בחולדות דבש מקדם ירידה במשקל ומפחית שומן בגוף וטריגליצרידים טוב יותר מאשר סוכרוז. אז בתיאוריה, החלפת סוכר שולחן בדבש עשויה לעזור לכם לרדת במשקל. מוקדם יותר לימוד הצעת דבש עשויה לשנות את התגובה של הורמוני תיאבון ספציפיים כדי לסייע בהגנה מפני השמנת יתר. המחקר הסיק גם שדבש עשוי לסייע ל'הקהה 'את התגובה הגליקמית.
יתרונות קינמון
אף מחקר אחד לא מראה שקינמון בהחלט מקדם ירידה במשקל. עם זאת, חלקם מחקר קינמון שהסתיים מסייע בהפחתת קוצים של אינסולין, מה שעלול להקשות על גופכם בשריפת שומן. א מחקר משנת 2007 הצעת קינמון עשויה לעכב את התרוקנות הבטן כדי לעזור לך להיות מלא יותר זמן. למרות זאת, מחקר מאוחר יותר לא הראו שום תגובה מאוחרת לריקון הקיבה, ואף ראיות שקינמון לא עזר במניעת מחלות מטבוליות שעלולות להוביל לעלייה במשקל.
ישנם תומכי קינמון הטוענים כי התבלין עוזר לחימום הגוף וכתוצאה מכך להגביר את חילוף החומרים. שום מחקר מדעי לא הוכיח זאת.
מה עושה האיש הטוב ביותר
לא תיקון הרזיה מהיר
אמנם זה אולי נשמע כמו פתרון נהדר לבעיית ההרזיה שלך, אבל זה לא פתרון מהיר. רוב הראיות לכך ששימוש בדיאטת קינמון ודבש עובד הוא אנקדוטלי; אין תוצאות מוכחות. איש אינו יכול להשיג ירידה קבועה במשקל ללא תזונה בריאה ופעילות גופנית. כדי לרדת במשקל, כדאי לאכול מגוון קבוצות אוכל, להגביל ג'אנק פוד ולצרוך מנות מתאימות. בנוסף, פעילות גופנית הכוללת אירובי לב וגם אימוני כוח צריכה להיות חלק קבוע מתוכנית האימון שלך.
