פריסילה פטריק יוגה: היכן למצוא את השגרה שלה

none

פריסילה פטריק יוגה לנשים

פריסילה פטריק יוגה היא מערכת טיפולית של האטה יוגה. פטריק, העוסק ביוגה מזה כמה עשורים, הוצג בטלוויזיה הלאומית. עבודתה זכתה לשבחים על ידי מגזין הכושר האמריקאי, מדריך הטלוויזיה ו יומן הספרייה , כמו גם לקוחות מרוצים רבים. פטריק רואה את היוגה משוללת כל מיסטיקה, מערכת של פעילות גופנית ללא השפעה המיועדת לתוצאות בריאות וכושר אישי. מערכת היוגה שלה עשויה לשמש ככניסה לאמנות עבור אנשים מסוימים, או סתם ידע מורחב למי שכבר יש להם שגרה קבועה.





שגרות האסאנה הטיפוליות של פריסילה פטריק

פריסילה פטריק יוגה קיימת בצורות רבות - בספרים, ב- DVD ואפילו מעל גלי האוויר. מומלץ לבצע כל יוגה בבוקר, אם כי אתה יכול לקבל הטבות מהתרגול בכל שעה ביום. מומלץ עוד להתאמן במשך שעה שלמה על בטן ריקה. עם זאת, אפילו פחות מ -15 דקות ביום יכולות להפיק תועלת.

מאמרים קשורים
  • 13 תנוחות יוגה בסיסיות לכל רמת מיומנות
  • 8 ספרים חובה על תנוחות יוגה
  • צעדים לברכת השמש ברצף

ספרים

לפטריק יש ספר יחיד זמין על אמנות היוגה. מתיחות היוגה של פריסילה מאפשר למתחילים להיכנס בקומת הקרקע תוך שהוא מציע משהו ליוגים בינוניים ומתקדמים. הספר אמור להיות בן לוויה לסרטונים ולתוכניות הטלוויזיה. יותר מ -150 תצלומים מראים לך גם איך להיכנס וגם איך לצאת מתנוחות. הספר מספק גם עצות זהירות כדי למנוע פציעה. מאמרים ברחבי הספר מציעים מידע על היבטים אחרים של יוגה, כגון הפחתת מתח ושמירה על משמעת.





סרטוני יוגה

האתר של פטריק מציע מספר סרטונים, כאשר כל אחד מהם מתמקד בהיבט אחר של היוגה. ניתן להפריד בין סרטונים לפי קושי בעוד שאחרים עוסקים בנושאים ספציפיים. כמה מהנושאים המכוסים בתקליטורי ה- DVD של היוגה כוללים מתיחות, בריאות גב תחתון, יוגה לקשישים, יוגה לספורטאים ויוגה לאמהות מצפות. סרטונים זמינים דרך האתר שלה ובדרך כלל מגיעים בפורמט DVD ו- VHS.

פריסילה בטלוויזיה

אתה לא צריך כסף כדי ללמוד יוגה מפריסילה פטריק. תוכלו לצפות בסדרת הטלוויזיה שלה, העשויה להיות משודרת בסניף PBS המקומי שלכם. סדרת הטלוויזיה כוללת 130 פרקים בסך הכל, שעונים 15 דקות כל אחד. שותפים רבים בוחרים לצרף שני פרקים יחד לתכנית של חצי שעה. מופעים ששודרו בימים שני עד רביעי מציגים שלוש עד ארבע תנוחות חדשות בכל יום ואילו פרקי חמישי ושישי משחזרים את כל מה שנלמד במהלך השבוע.



אם תחנת ה- PBS בשוק המדיה שלך אינה משודרת מתיחות היוגה של פריסילה אתה יכול לפנות אליהם כדי לבקש זאת. התוכנית זמינה ללא תשלום לכל תחנות ה- PBS ברחבי ארצות הברית.

טיפים למתחילים ביוגה

כל מה שאתה צריך כדי להתחיל הוא מידע וכמה בגדים נוחים. פריסילה ממליצה לאנשים לקבל מזרן יוגה דביק כדי למנוע החלקה והחלקה בזמן פעילות גופנית. זכור להישמע לעצות בטיחות ולעולם אל תדחוף את עצמך חזק מדי. הקשב לגופך ואל תעשה דבר שנראה מסוכן. ברגע שיש לך כמה תנוחות שולטות אתה יכול להגדיר את השגרה שלך כדי לעבוד על אותם חלקים בגוף שנראים הכי זקוקים לה.

none