אצל סטודנטים, מתח יכול לתרום לבריאות הנפש שנפגעה, לפוטנציאל לא ממומש ובמקרים קיצוניים לאובדן חיים. הסטטיסטיקה שהתקבלה באמצעות סקרים שונים מדגישה את בעיית הלחץ של סטודנטים בקולג 'ואת הנושאים השונים שחווים הסטודנטים בגלל הסביבה הלחוצה מאוד במכללות ובאוניברסיטאות.
נתונים על לחץ בקרב סטודנטים
לחץ הוא בעיה מרכזית עבור סטודנטים ברחבי ארצות הברית. לחץ יכול להוביל לבעיות רבות בתחום הבריאות הרגשית והגופנית ויכול להיגרם ממספר סיבות. אחת התוצאות המפחידות ביותר של לחץ סטודנטים במכללה היא התאבדות.
מאמרים קשורים- גורמי הלחץ הגדולים ביותר
- תמונות של אנשים לחוצים
- סימני לחץ פיזיים
עובדות כלליות ומגמות
הסטטיסטיקה סביב הלחץ בקרב סטודנטים במכללה מדאיגה.
איך לגרום לאישה לאהוב אותך
- אדיסון חקר המדיה ערך א סֶקֶר בשנת 2008 על לחץ של סטודנטים במכללות בבתי ספר רבים ברחבי ארצות הברית. הסקר מצא שארבעה מכל עשרה סטודנטים מדווחים כי הם חשים לחוצים לעיתים קרובות. אחד מכל חמישה אומר שהם מרגישים לחוצים רוב הזמן. אחד מכל ארבעה סטודנטים מדווח שחווה לחץ יומיומי ו -9 אחוז מדווחים על מחשבות על התאבדות.
- הנורמות הלאומיות האמריקאיות בדו'ח UCLA כי סתיו 2010 גילה במונחים של מגמות בעמדות הסטודנטים, הבריאות והלחצים של סטודנטים. אם מסתכלים על המגמות ב -25 השנים האחרונות, תפיסת התלמידים לגבי בריאות הנפש שלהם נמצאת בירידה מתמדת. בשנת 2010 תפיסתם של גברים ונקבות לגבי בריאותם הרגשית משלהם השיגה את הסימנים הנמוכים ביותר מזה 25 שנה, וירדה בכ- 13 אחוזים בין השנים 2009 ל -2010.
- בין 1,100 ל -1,400 סטודנטים לְהִתְאַבֵּד כל שנה.
ביצועים אקדמיים
למתח יכול להיות השפעה שלילית ביותר על ביצועי התלמידים בכיתה.
- בתוך ה סקר Associated Press של mtvU בשנת 2009, יותר ממחצית התלמידים (60 אחוז) דיווחו כי לחץ חמור מפריע ליכולתם להשלים את עבודתם בבית הספר לעתים קרובות יותר מפעם אחת. נתון זה משקף עלייה לעומת 2008.
- מהדורת אביב 2013 של הערכת בריאות במכללה הלאומית , שם הגיל הממוצע של הנשאלים היה 21 שנה, דיווחו כי כמעט מחצית (46.3 אחוזים) מכל הסטודנטים לתואר ראשון חשים מוצפים בכל הנוגע לאחריותם הלימודית. כמעט מחצית מהתלמידים שנשאלו דיווחו כי יש להם מתח ממוצע או קיצוני.
- על פי איגוד החרדה והדיכאון באמריקה, בערך 30 אחוז מתלמידי המכללה דווח כי לחץ השפיע לרעה על האקדמאים שלהם.
תסמיני לחץ
כדי להתמודד עם האתגרים הקשורים ללחץ, ראשית עליך להיות מסוגל לזהות את הסימפטומים.
ממה עשויים תיקי לואי ויטון
- ה המכון הלאומי לבריאות הנפש ציטט שכמעט שליש (30 אחוז) מתלמידי המכללה חוו דיכאון עמוק שהפריע לפעילות היומיומית שלהם. יתר על כן, סטודנטים יכולים לבלבל מתח עם סימני דִכָּאוֹן .
- רק 11 אחוזים של התלמידים מרגישים מנוחים. שינה לא מספקת יכול להיות סימפטום של לחץ ולהשפיע על היכולת להתמודד עם לחץ בצורה בריאה.
- אַחֵר תסמיני לחץ כוללים כאבי ראש, קשיי ריכוז, דאגה מתמדת, כאבי שרירים, צרבת, קלקול קבה, אי שקט ותחושת המום. כ -20% מתלמידי המכללה מדווחים כי הם מרגישים לחוצים רוב הזמן.
מתח ובריאות הנפש
בנוסף לתסמינים גופניים, למתח יכול להיות השפעה דרמטית גם על בריאות הנפש.
- סביבת המכללה הלחוצה יכולה לעתים קרובות להרכיב או להחריף בעיות נפשיות קיימות. סקר הברית הלאומית למחלות נפש, תלמידי המכללה מדברים: דו'ח סקר על בריאות הנפש , גילה שכמעט שני שלישים (64 אחוז) מהסטודנטים שנושרים מהקולג 'עושים זאת מטעמי בריאות הנפש.
-
דִכָּאוֹן, הפרעות חרדה ומחשבות אובדניות יכולות להיות קשורות זו בזו. רמות מתח גבוהות יכולות להוות גורם מקדים להפרעות חרדה ודיכאון. מהתאבדויות שבוצעו בקולג ', 95 אחוזים היו קשורים להפרעות חרדה ודיכאון. - בשנת 2005, הערכת בריאות קולג 'לאומית (NCHA) סקרו כ- 50,000 סטודנטים. 15 אחוז מהסטודנטים ו -12 אחוז מהתלמידים דיווחו כי הם חשים מדוכאים כל כך שקשה היה לתפקד במהלך שנת הלימודים האחרונה. 11 אחוז מהסטודנטים ו -9 אחוז מהסטודנטים דיווחו כי הם שוקלים התאבדות ברצינות.
דִכָּאוֹן, הפרעות חרדה ומחשבות אובדניות יכולות להיות קשורות זו בזו. רמות מתח גבוהות יכולות להוות גורם מקדים להפרעות חרדה ודיכאון. מהתאבדויות שבוצעו בקולג ', - ה גורם מוביל שני המוות בקרב סטודנטים הוא התאבדות.
אסטרטגיות התמודדות
כדי לעזור לסטודנטים במכללות לנהל לחץ, הוצעו לאורך השנים כמה אסטרטגיות וטקטיקות.
- An כתב העת האמריקני ללימודי בריאות מחקר מגלה כי הוראת טכניקות ניהול זמן יכולה להיות יעילה יותר בהפחתת רמות הלחץ בקרב סטודנטים במכללות עבור גברים ונשים כאחד מאשר העיסוק בפעילויות פנאי.
- ב'סטודנטים קולג 'מדברים: סקר על בריאות הנפש' התלמידים דיווחו כי קבלת התאמות כגון שיעורי עזר, שיעורי קורסים נמוכים יותר ועזרה בתקשורת עם פרופסוריהם היו עוזרות להם להישאר בבית הספר.
- ה האגודה לפסיכופיזיולוגיה יישומית וביופידבק מציע לבצע פעילות גופנית קבועה, לאכול אוכל בריא, לפנות לעזרה אקדמית בעת הצורך, לישון הרבה, ולמצוא יועץ אם אתה מרגיש מוצף במתח.
עזרה למתח תלמידים
הנתונים הסטטיסטיים על מתח סטודנטים מראים כי לחץ הוא בעיה נפוצה בקרב גברים ונשים כאחד. אם אתה או מישהו שאתה מכיר חווים כמות עצומה של מתח, חשוב לפנות לעזרה באופן מיידי. ללחץ ממושך השלכות בריאותיות גופניות ונפשיות.
אפליקציות היכרויות לבני 17
באוניברסיטאות יש מספר אֶמְצָעִי והתערבויות שיעזרו לתלמידים לנהל את הלחץ שלהם ובעיות בריאות נפשיות אחרות. אם אינך מרגיש בנוח להיכנס למרכז, תוכל לשקול להתקשר למוקד. לבריאות הנפשית והפיזית שלך יש חשיבות עליונה, אז אם אתה מרגיש מוצף, עמוס מדי ולחץ, העדיף לחפש עזרה כדי להקל על הסימפטומים שלך.
