הלקוחים ממגוון רחב של ז'אנרים של ריקודים, והמהלכים הבסיסיים שלמטה יתחילו את דרככם כרקדנית מתחילה. צעדים בסיסיים רבים פועלים בכל תחומי הריקוד - שינוי הצעד הכדורי יכול להיות טוב בג'אז, ברז וסמבה. צחצח את היסודות שלך או פרץ לסגנון טיסה חדש על רחבת הריקודים עם עבודת רגליים כדי לסנוור את הקהל המעריץ.
שינוי כדור
שינוי הכדור נמצא ברוב תחומי הריקוד, כולל ג'אז, טפ, לירי והיפ הופ. בגלל הערעור ההצלבה שלה, זה בדרך כלל אחד הצעדים הראשונים שנלמדים לרקדנים חדשים. החלפת הכדור הושלמה בשתי ספירות - העברת משקל לכדור הרגל (1), ואז צעד אחורה לרגל השנייה (2). שלב זה מחובר בדרך כלל לצעד אחר, כגון תנועת 'שינוי כדור הבעיטה'.
- עלו על רגל ימין, העבירו את כל משקלכם לכף הרגל ההיא.
- הרם את רגל שמאל וצעד אחורה, מאחורי רגל ימין, רק על כדור הרגל.
- העבר את משקלך לכדור רגל שמאל תוך כדי הרמת רגל ימין.
- צעד אחורה לרגל ימין, והשלים את המהלך.
- שינוי כדור צעד יכול להיעשות ימינה, שמאלה או במקום. זה משמש לעתים קרובות כמעבר וזה קורה מהר מאוד.
- תמונות ריקודים סלוניים
- לבוש מחול שבחים
- עובדות מהנות על ריקוד
תיבת שלב
זו תעביר אותך בכל חתונה; זה הכלי הבסיסי שלך מפוקסטרוט לרומבה. הצעדים שלך יוצרים צורה של ריבוע או קופסה פשוטים.
מה שווה המכונית הקלאסית שלי
- אם אתה מוביל, צעד קדימה, החלק את כף הרגל האחורית למעלה וסיים עם שתי הרגליים יחד.
- השלב הבא לצד, החלק, יחד. שני דברים שיש לזכור: כל שלב כולל העברת משקל מלאה; ללא חיתוך פינות, ללא קיצורי דרך אלכסוניים מרושלים.
עקוב תמיד אחר קווי המתאר של התיבה או הריבוע. שלב התיבה המסודר פותח לכם עולם של ריקודים סלוניים בסגנון אמריקאי ולטיני.
צ'ין הופכת
סיבובי צ'יין הם תפנית מהירה מקדימה המשמשת בריקוד בלט ולירי, אם כי הם נמצאים לפעמים בג'אז ובסגנונות אחרים. השם מגיע מצרפתית, שפירושה 'שרשרת'. Chaînés הם פשוט שרשרת של סיבובים מהירים בכפות רגליים מתחלפות. החל מהמקום הראשון, הפניות מתקדמות על פני הרצפה בקו ישר או במעגל.
- התחל במיקום החמישי, כף רגל ימין מכוונת ימינה, מכורבלת מול רגל שמאל מכוונת שמאלה, זרועות לצדך.
- הרם את שתי הידיים יחד, המרפקים כפופות קלות כך שהזרועות מתעקלות והאצבעות פשוט נוגעות לגובה המותניים.
- כשאתה מרים את הידיים, כופף את הברכיים, שומר על פלג גוף עליון זקוף והחלק את רגל ימין החוצה ימינה.
- פתח את הידיים לרוחב לצד כאשר כף הרגל גולשת לרוחב ימינה.
- הכניסו את רגל שמאל פנימה, חצו אותה מול ימין כשאתם רלוונטיים לדמי-בוהן.
- החזירו את הידיים לעיקול בגובה המותניים כשאתם מסובבים את כל גופכם עם המומנטום של כף הרגל השמאלית הנעית. זוהי סיבוב על חצי אצבע כששתי הרגליים קרובות מאוד זו לזו.
- חזור על הרצף אך הפעם, כאשר אתה מפעיל רלוונטיות או חצי אצבע, הביא את הידיים מעלה אל תוך עקומה עדינה מעל, קצות האצבעות בקושי נוגעות.
Dos-i-do
ה- dos-i-do, המשמש בריקודים מרובעים, כולל שני רקדנים זה מול זה. לאחר מכן הם מסתובבים זה בזה בסיבוב מעגלי מבלי להסתובב. כדי להשלים את המשימה הנכונה, כל רקדן צריך להתמודד עם אותו קיר כל הזמן, ולהבטיח שיש סיבוב ולא סיבוב בפועל.
- עומדים ליד בן / בת הזוג ומפנים את בני הזוג שמולכם, הולכים זה לזה.
- כשאתה מגיע לזוג הנגדי, המשך ללכת קדימה ונע בקלות ביניהם.
- אל תסתובב . המשיכו ללכת ו צעד הצידה כמה צעדים, תוך שמירה על הרקדנית שזה עתה עברת מאחוריך.
- צעד אחורה להשלים מעגל סביב הרקדנית הנגדית ולחזור למקום שלך, ליד בן / בת הזוג שלך בכיכר.
גֶפֶן
מול הרוקד מוציא את רגלו הימנית לצד, וחוצה מלפנים עם שמאל. רגל ימין ואז יוצאת שוב החוצה, ואחריה רגל שמאל עוברת מאחור. חזור. הגפן משמש בריקוד ג'אז, כמו גם בריקוד קווי קאנטרי.
- צעד ימינה והעביר את משקלך לרגל ימין.
- צעד ימינה, מאחורי רגל ימין, עם רגל שמאל.
- צעד ימינה ברגל ימין.
- צעדו ימינה עם רגל שמאל אך הפעם פשוט נגעו בהונות לרצפה שליד רגל ימין.
- צעדו מיד שמאלה ברגל שמאל.
- צעד שמאלה, מאחורי רגל שמאל עם רגל ימין ... והמשיך.
מאוד פנה
בריקודים סלוניים, תפנית העקב כוללת הפעלה על עקב כף הרגל התומכת, ואילו כף הרגל השנייה נשארת מקבילה. כאשר התור משלים סיבוב מלא, המשקל מונח על כף הרגל השנייה.
- צעד אחורה ברגל ימין, והפנה את בהונות פנימה לכיוון הגוף.
- העבר את משקלך לעקב רגל ימין כאשר אתה מחליק את רגל שמאל לאחור.
- החלק את רגל שמאל על העקב, אל רגל ימין ומסביב כשאתה מסובב את גופך, ומסתובב על העקב הימני.
- עלו מעט לכדורי הרגליים כשאתם משלימים את התור.
לפנייה שמאלה התחל ברגל ימין. לפנייה ימינה התחל ברגל שמאל.
הליכת ירח
הערוץ מייקל, או מרסל מרסו. פשוט תהיה כל כך מתחרפן על רחבת הריקודים החברים שלך יפתחו לך מקום. מסלול הירח קל למדי, אך עליכם לתרגל מספיק בכדי להקדיש אותו לזיכרון השרירים, כך שהאשליה תישאר בלתי שבורה. עבור לכאן לפירוט כיצד לעשות זאת כאילו המצאת את הצעד בעצמך.
מתי אנשים התחילו ללבוש תחתונים
עָגוֹל
בבלט, הרונד, או רגל עגולה , מורכב מאצבע מחודדת על רגל ישרה (או כפופה בברך) המשרטטת חצי עיגול על הרצפה או באוויר. ניתן למצוא זאת גם בריקודים סלוניים.
- התחל במצב הראשון, בהונות מחודדות ועקבים נוגעים ללב. הרחב את הרגל לפנים, הברכיים ישרות והרגל מחודדת, לא מכופפת. המשקל שלך הוא על הרגל התומכת שלך.
- עקבו אחר חצי עיגול על הרצפה או באוויר בעזרת הרגל והרגל המחודדת - קדמית, צד, גב - וחזרו למצב הראשון. זה רגל עגולה לחזית.
- למשך עָגוֹל מאחור, פשוט התחל את המהלך על ידי הרחבת הרגל לגב והבאתה דרך הצד לפנים ולמצב הראשון.
נַדְנֵדָה
אתה ובן הזוג שלך צוות חלומות של ריקודים סלוניים. שלב התנופה הפשוט ביותר הוא חלק מארסנל המהלכים החלקים שלך - השתמש באחיזת אולם נשפים פתוחה, מעט פונה זה מזה כדי להציג את עבודת הרגליים שלך. ההובלה מתחילה ברגל אחת, החסיד משקף את התנועות, מתחיל ברגל הנגדית.
- שומרים על המשקל ברגל ימין, הרם את רגל שמאל וצעד למטה מאחורי רגל ימין. העבר מיד את המשקל קדימה שוב לרגל ימין, תנועה נדנדה.
- ואז צעד קדימה עם שמאל, כפות רגליים ביחד.
- צעד לצד, החל ברגל שמאל: צד, צעד (רגל ימין עוברת לרגל שמאל), צעד (המשקל נמצא כעת ברגל שמאל).
- צעד ימינה: צעד-צעד צעד.
- חזור על הרצף.
משאבים מקוונים
אם תבחרו ללמוד מהלכי ריקוד בסיסיים ברשת, ישנם אתרים איכותיים רבים שילמדו אתכם ביעילות. LearnToDance.com מספק לך גם קטעי טקסט ווידאו, ומאפשר לך לעבד מידע בכל דרך הקלה ביותר. תיאטרון הבלט האמריקאי מציג נרחב מילון בלט .
דברים שיש לזכור
לפני שלומדים כל צעדי ריקוד בפועל, בצע את צעדי ההכנה כדי להבטיח את הצלחתך:
להכיר את שאלות בן / בת הזוג שלך
- לחמם את גופך על ידי מתיחה. הצעדים הפשוטים ביותר יכולים לגרום לשרירים כואבים ולפציעות בגוף שאינו רגיל לתרגול ריקוד רגיל.
- למד את המהלכים שלך בכיתה בהוראת מדריך מקצועי למחול. זה יפחית את הסיכון לפציעה ויבטיח שתלמד את הצעדים כראוי.
- אם שיעור אולפן אינו אופציה, השתמש ב- DVD הדרכה או בסרטון מקוון המסביר בבירור מה לעשות.
- ודא שמרחב החזרה שלך נקי מחפצים כבדים או שבירים, ומספק לך מספיק מקום לתנועה חופשית.
- היה סבלני עם עצמך במהלך תהליך הלמידה. אפילו צעדי ריקוד פשוטים לוקח קצת זמן לשלוט.
מדיום חברתי
ריקוד הוא המנה העיקרית שלך למסיבות, חגיגות משפחתיות, מועדונים עם חבריך וקבלה בתרבויות אחרות. רפרטואר צנוע של צעדים בסיסיים יכול להיות מותאם כמעט לכל סגנון ועשוי להחליק אתכם ממש ברגעים שעלולים להיות מביכים כאשר הלהקה מכה למעלה או די ג'יי נכנס לפתע למקום. לימוד השימוש בכף רגל שמאל וברגל ימין בדפוסים מקובלים מבטיח שלא תהיה ברגל רעה בשום מצב חברתי.
