לנוח ולהישאר לחות כדי לרפא הנגאובר.
זה יכול להיות כיף ליהנות מכמה משקאות עם חברים, אבל אם אתה לא נזהר מהשתייה שלך, ההנגאובר ממנו אתה סובל למחרת הוא הכל חוץ משעה טובה. למרבה הצער, אין תרופה יחידה ובטוחה להנגאובר, אך ישנם צעדים שתוכלו לנקוט לפני ואחרי שתתחילו לשתות שיכולים לעזור להיפטר מהנגאובר אם תקבלו.
כיצד לקצץ צמח במבוק
מהו הנגאובר?
צריכת אלכוהול מוגזמת גורמת למספר השפעות פיזיולוגיות על הגוף. התייבשות היא אחד הגורמים העיקריים להנגאובר. הרעלת אלכוהול רעילה, המתרחשת כאשר יש לגוף יותר אלכוהול מכפי שהוא יכול לספוג, גורמת גם לתסמיני הנגאובר. תסמינים אלה כוללים:
מאמרים קשורים
- רעיונות למשקה ליום פטריק הקדוש
- מתכונים למשקאות טרופיים
- 11 מתכונים למשקאות הוואי שיצאו מגן עדן
- עייפות או ישנוניות
- צָמָא
- כאב ראש או כאבי גוף
- בחילה
- סְחַרחוֹרֶת
- רגישות לאור או לרעש
- נִרגָנוּת
היקף הסימפטומים ישתנה עבור כל אדם, תלוי באופן בו גופו האישי מעבד אלכוהול. הנגאובר עשוי להימשך בין שש ל 24 שעות, תלוי כמה נצרך אלכוהול ואילו צעדים ננקטים לריפוי. אם הסימפטומים נמשכים או חמורים באופן יוצא דופן, עדיף לפנות לעזרה רפואית. מה שנראה כמו הנגאובר גרוע יכול להיות מקרים חמורים של הרעלת אלכוהול.
האם נשים בהריון יכולות לאכול נקניקיות
דרכים הגיוניות לריפוי הנגאובר
אין דרך אחת לרפא הנגאובר, ותרופות שונות יעבדו טוב יותר עבור אנשים שונים. הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא שגופך זקוק לזמן לנוח ולהתאושש מעודף יתר. טיפול טוב בגופך כאשר יש לך הנגאובר יכול לעזור לך להתגבר על הסימפטומים ביתר קלות.
תרופות פופולריות להנגאובר כוללות:
- לִישׁוֹן : ככל שתוכלו לנוח זמן רב יותר, כך גופכם יכול להשתמש באנרגיה רבה יותר לעיבוד האלכוהול ולסיום ההנגאובר. שינה ביום שלמחרת יכולה לעזור לכם להתגבר אפילו על הסימפטומים הגרועים ביותר. מקום קריר, חשוך ושקט יהיה הכי נוח לשינה שיעזור לכם להתגבר על הנגאובר.
- להישאר מיובש : אלכוהול מייבש את הגוף, מה שמוביל לתופעות הנגאובר לא נוחות ביותר. שתייה מרובה של מים מסייעת בריפוי הנגאובר, או בחירה במיצים או במשקאות ספורט יכולה להיות יעילה אף יותר לא רק בלחות מחדש של גופכם אלא גם בהחלפת ויטמינים, מינרלים וחומרי הזנה שאבדו.
- מִקלַחַת : מקלחת יכולה לעזור לך להתנער משאר הנגאובר קל. החלף בין מים קרים כדי לעזור לכווץ כלי דם ומים חמים להרפיית השרירים לקבלת ההשפעות הטובות ביותר.
- תרגיל : פעילות גופנית קלה, כגון שחייה עדינה או הליכה מהירה, יכולה לעזור לדם להסתובב ולחמצן את השרירים כדי להקל על תסמיני הנגאובר. פעילות גופנית יכולה גם לעודד אותך לשתות יותר כדי להישאר לחות, מה שיעזור גם לרפא הנגאובר.
- לאכול : אם אינך סובל מבחילות, ארוחה מזינה עשויה לסייע בהפחתת תסמיני הנגאובר. מרק או מרק חם להחלפת מלח בגוף או ביצים, בננות או פרי אחר להחלפת ויטמינים וחומרים מזינים הם מזון טוב, אך הימנעו מאוכל זבל שלא יעזור לגופכם להתאושש.
ריפוי שלא עובד
ישנן תרופות רבות של הנגאובר פופולריות שאינן עושות דבר כדי לעזור לגוף להתאושש מההשפעות של צריכת אלכוהול מוגזמת. בעוד ש'תרופות 'אלו עשויות לסייע בהקלה זמנית של תסמיני הנגאובר, הן יתפוגגו וההשפעות עשויות להיות גרועות מבעבר. נסה להימנע מהדרכים הבאות לרפא הנגאובר:
- שיער של הכלב : תיאוריית 'שיער הכלב שנשך אותך' היא שלקחת יותר אלכוהול בבוקר לאחר בילוי יתר ימנע מגופך להתרסק ככל שתופעות האלכוהול מתפוגגות. במקום זאת, עם זאת, משקאות מיותרים פשוט מכריחים את גופך להמשיך לחילוף חומרים עוד יותר של אלכוהול ולבלוע יותר רעלים, מה שיגרום להנגאובר להימשך עוד יותר.
- קפה חזק : קפה שחור עשוי לעזור לכם להתעורר כאשר גופכם אינו נח במלואו וסובל מהנגאובר, אך קפה - או כל משקה חזק של קפאין - יגרום לכם להתייבשות עוד יותר, ויחזק את השפעות ההנגאובר.
טיפים מקצועיים להתמודדות עם הנגאובר
על פי WebMD.com , בעקבות חמשת הטיפים הפשוטים האלו יכולים לעזור לך להגביל את הנזק שאלכוהול גורם לגופך, ואולי אפילו לסייע במניעת יתר על כן מלכתחילה.
- דע את הגבול שלך ודבק בו.
- שתו הרבה מים כדי להילחם בהשפעה המייבשת של אלכוהול.
- לעולם אל תשתה על בטן ריקה.
- ישן כדי לתת לגופך זמן להתאושש.
- קח שני אספירינים לפני שאתה הולך לישון ושוב אחרי שאתה מתעורר כדי להפחית את הסיכויים לכאב ראש.
הטיפ החשוב מכל הוא להתקשר לרופא אם תסמיני ההנגאובר שלך קשים. בילוי יתר יכול להוביל להרעלת אלכוהול, שעלול להיות מסכן חיים.
אהבה של אב לבתו
התרופה הטובה ביותר
הדרך הטובה ביותר לרפא הנגאובר היא להימנע מלכתחילה להשיג כזה. צרכו אלכוהול באחריות, והקדישו זמן לאכילת ארוחה או חטיפים בזמן השתייה כדי שהאלכוהול ייספג עם המזון כדי להפחית את השפעותיו. שתיית מים בין משקאות אלכוהוליים תעזור לך להדוף את ההתייבשות שאחראית לתסמיני הנגאובר רבים, ושתיית מים נוספת לפני השינה יכולה גם להועיל. על ידי ידיעת הגבולות שלך, שתייה באחריות והימנעות מפינוק יתר, ייתכן שלא תצטרך לדעת כיצד לרפא הנגאובר.
